ความยุ่งเหยิงไล่ชั้น!

ความยุ่งเหยิงไล่ชั้น! ห้องนอนที่รกอาจทำให้จิตใจรู้สึกเครียดได้ และความเครียดคือศัตรูตัวร้ายของการนอน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีที่สำหรับวางสิ่งของทั้งหมดของคุณ เช่น ที่เก็บของหรือเตียงออตโตมัน และการจัดด้านข้างและพื้นให้โล่งสามารถช่วยได้ นิสัยที่ดี หมอนการหาหมอนที่เหมาะสมเพื่อรองรับท่านอนของคุณเป็นสิ่งจำเป็น หากคุณเป็นคนนอนคว่ำหน้าหรือนอนหงาย คุณจะต้องใช้หมอนที่บางกว่า คนนอนตะแคงจะต้องใช้หมอนที่หนาขึ้นเพื่ออุดช่องว่างระหว่างหูกับขอบไหล่ แสงมืดเมื่อคุณเข้านอน พยายามรักษาระดับแสงในห้องให้ต่ำโดยใช้โคมไฟข้างเตียงแทนไฟเพดานที่สว่างจ้า แสงสลัวช่วยให้ร่างกายของเราเริ่มผลิตฮอร์โมนการนอนหลับ เช่น เมลาโทนิน