วิธีหยุดฤดูหนาวไม่ให้ทำร้ายผิวของคุณ: เคล็ดลับสิบประการในการป้องกัน 'อาการคันในฤดูหนาว'

เกล็ดฤดูหนาวทั้งหมดไม่ได้ทำจากหิมะ อากาศหนาวเย็นซึ่งมีความชื้นสัมพัทธ์ต่ำจะทำร้ายผิวของเรา ทำให้ผิวแห้งและเป็นขุย ผิวหนังจะแห้งหากขาดความชุ่มชื้น และความแห้งนี้มักจะทำให้อาการคันแย่ลง ส่งผลให้เกิดอาการที่เรียกกันทั่วไปว่า "คันในฤดูหนาว" ในช่วงฤดูหนาว อากาศจะแห้งมากขึ้น และความร้อนภายในอาคารจะยิ่งทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น โชคดีที่มีหลายวิธีที่คุณสามารถเติมน้ำให้กับผิวของคุณได้ ฤดูหนาว Dr. Robyn Gmyrek แพทย์ผิวหนังและผู้อำนวยการศูนย์ผิวหนังและเลเซอร์ของ NewYork-Presbyterian Hospital/Columbia University Medical Center แนะนำเคล็ดลับ 10 ประการต่อไปนี้เพื่อช่วยเปลี่ยนหนังจระเข้ของคุณให้เป็นหนังกลับ:1. ให้ความชุ่มชื้นทุกวัน มอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีส่วนผสมของปิโตรเลียมหรือครีมนั้นดีกว่าโลชั่นสำหรับผิวธรรมดาถึงผิวแห้งมาก หากคุณมีผิวแพ้ง่าย ให้เลือกมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ไม่มีน้ำหอมหรือลาโนลิน ทามอยซ์เจอไรเซอร์ลงบนผิวที่เปียกโดยตรงหลังอาบน้ำเพื่อให้แน่ใจว่ามอยซ์เจอไรเซอร์สามารถช่วยดักจับความชื้นที่ผิวได้

2. ทำความสะอาดผิวของคุณ แต่อย่าทำมากเกินไป การทำความสะอาดมากเกินไปจะขจัดมอยเจอร์ไรเซอร์ตามธรรมชาติของผิวออกไป การล้างหน้า มือ เท้า และระหว่างรอยพับของผิววันละครั้งก็เพียงพอแล้ว แม้ว่าคุณสามารถล้างลำตัว แขน และขาได้ทุกวัน แต่ก็ไม่จำเป็นต้องใช้สบู่หรือน้ำยาทำความสะอาดในบริเวณเหล่านี้ทุกวัน

3. จำกัดการใช้น้ำร้อนและสบู่ หากคุณมี "อาการคันในฤดูหนาว" ให้อาบน้ำอุ่นหรือแช่น้ำอุ่นสั้นๆ ด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่ไม่ระคายเคืองและไม่มีส่วนผสมของผงซักฟอก หลังจากนั้นให้ทาครีมหนาหรือมอยเจอร์ไรเซอร์ชนิดปิโตรเลียมเจลลี่ทันที ค่อยๆ ซับผิวให้แห้ง

4. เพิ่มความชื้น อากาศแห้งสามารถดึงความชุ่มชื้นจากผิวของคุณได้ เครื่องทำความชื้นในห้องมีประโยชน์มาก อย่างไรก็ตาม อย่าลืมทำความสะอาดตัวเครื่องและเปลี่ยนน้ำตามคำแนะนำของผู้ผลิตเพื่อลดเชื้อราและเชื้อรา

5. ป้องกันตัวเองจากลม ปิดหน้าและใช้บาล์มที่มีส่วนผสมของน้ำมันปิโตรเลียมทาริมฝีปาก

6. หลีกเลี่ยงความเย็นจัด อุณหภูมิที่เย็นจัดอาจทำให้เกิดความผิดปกติของผิวหนังหรืออาการบวมเป็นน้ำเหลืองในบางคน พบแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการเปลี่ยนสีที่มือหรือเท้าพร้อมกับความเจ็บปวดหรือแผลพุพอง ถ้าคุณมีอาการปวดมากตามมาด้วยการสูญเสียความรู้สึกที่นิ้วหรือนิ้วเท้า คุณอาจมีอาการบวมเป็นน้ำเหลือง

7. ปกป้องผิวจากแสงแดด จำไว้ว่าแสงแดดในฤดูหนาวอาจเป็นอันตรายต่อผิวหนังได้เช่นกัน แม้ในฤดูหนาว คุณควรใช้ครีมกันแดดที่มีค่าการป้องกันแสงแดดตั้งแต่ 15 ขึ้นไป หากคุณต้องอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน การได้รับแสงแดดมากเกินไปอาจทำให้ผิวหนังแก่ก่อนวัยและเกิดมะเร็งผิวหนังได้

8. หลีกเลี่ยงการอาบแดดในฤดูหนาว เตียงอาบแดดและแสงแดดประดิษฐ์มักทำลายผิวของคุณและเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนัง หากคุณต้องการรักษาความเปล่งประกายในฤดูร้อน ให้ใช้เซลฟ์แทนเนอร์ร่วมกับมอยส์เจอร์ไรเซอร์เสริม เนื่องจากเซลฟ์แทนเนอร์อาจทำให้ผิวของคุณแห้งได้

9. ทานวิตามินดีเสริม ในช่วงฤดูร้อน การผลิตวิตามินดีตามธรรมชาติของคุณจะเพิ่มขึ้นเนื่องจากการได้รับแสงแดดทุกวัน แต่เมื่อเข้าสู่ฤดูหนาว การได้รับวิตามินดีจะลดลง การทานวิตามินเสริมสามารถรับประกันได้ว่าคุณได้รับวิตามินดีในปริมาณที่แนะนำตลอดทั้งปี

10. พบแพทย์ผิวหนังของคุณ หากคุณมีผิวแห้ง ลอกเป็นขุย คัน มีตุ่มขึ้นที่ผิวหนังหรือผดผื่นอื่นๆ อย่างต่อเนื่อง ให้พบแพทย์ผิวหนังของคุณ ไม่เพียงแต่ในฤดูหนาวเท่านั้น แต่ตลอดทั้งปี